寝室减肥食谱|全麦蔓越莓欧包
寝室减肥食谱|全麦蔓越莓欧包的做法说明
就减肥 想买全麦面包发现自己有全麦粉
然后自己做的代餐
寝室减肥食谱|全麦蔓越莓欧包的做法与步骤
- 1.
先用温水把酵母化开 加入盐 混合
- 2.
把上一步骤的 与全麦面粉和水混合在一起 可以在砧板上 撒一层全麦面粉 防止粘手
- 3.
团成一个团子 放在容器里 用保鲜袋包严实 不透风 发酵1.5个小时
- 第4步.
再把面团 拿出来 继续按压 把气排出来 在均匀撒上蔓越莓干
- 第5步.
分成若干份 (因人而异 有的吃的多 有的吃的少) 放到蒸笼里 不要放的太密集 因为会膨胀 在发酵45分钟左右 就是那种 你一戳下去 不会反弹的那种程度
- 第6步.
大概膨胀两倍大以后 就可以蒸了 大概蒸个20分钟就可以了
小贴士
一定要放酵母 不放你的面团永远不会膨胀的
还有一定要等发酵了 再去蒸 不然口感不会松软
最重要的！！！酵母一定要用温水化开
最后祝大家今年夏天暴瘦！！！
