减脂减肥健身餐低温鸡胸肉
减脂减肥健身餐低温鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉放网锅，网锅放入主锅，加水淹没
- 第2步.
5分钟50度速度5清洗
- 第3步.
将锅和鸡胸肉冲洗干净
- 第4步.
大蒜入主锅加20克水，8秒反转速度4脱皮，取出大蒜皮
- 第5步.
3秒速度6打碎大蒜
- 第6步.
将鸡块，迷迭香和大蒜放入耐高温拉链袋
- 第7步.
看一下拉链袋的耐热温度，这款是100度
- 第8步.
将袋子放入网锅，网锅放入主锅，加水淹没鸡肉，25分钟60度速度1，结束后再20分钟65度速度1
- 第9步.
切块、摆盘、撒盐、现磨黑胡椒粉，放上苹果片和萝卜叶装饰。啊呜一口，鲜嫩多汁
