洗净切块沥干水 放少许盐腌制
热油下锅 将带鱼两面煎至金黄
放酱油 料酒 盐 生姜 大蒜子 小米椒 少许白糖 醋
坚持早餐21天：香煎三文鱼，香煎猪排，炼乳三明治，红玫瑰苹果🍎糖醋面筋-【万无一失de糖醋汁】香煎糖醋豆腐糖醋香煎带鱼[米其林菜谱] 香煎猪扒佐糖醋甜椒香煎糖醋鲳鱼糖醋香煎鸡翅香煎糖醋带鱼糖醋香煎巴沙鱼🐠
