全麦减脂吐司面包（面包机）
全麦减脂吐司面包（面包机）的做法与步骤
- 1.
依次加入
- 2.
注意盐和糖对角放开
- 3.
最后加入酵母。在面粉上面挖个洞，再埋起来
- 4.
面包机选模式3
小贴士
面包机是柏翠PE8500W
糖用的是「redseal红印黑糖」
面包粉、全麦粉、高活性干酵母都是「新良」
加一点点糖不怕，用食物库算过了
这样500克的吐司，热量大概是950kal
健身餐每次60克作为碳水就可以了
其他的可以放在冷藏 吃的时候再加热
依次加入
注意盐和糖对角放开
最后加入酵母。在面粉上面挖个洞，再埋起来
面包机选模式3
面包机是柏翠PE8500W
糖用的是「redseal红印黑糖」
面包粉、全麦粉、高活性干酵母都是「新良」
加一点点糖不怕，用食物库算过了
这样500克的吐司，热量大概是950kal
健身餐每次60克作为碳水就可以了
其他的可以放在冷藏 吃的时候再加热
