懒人减脂塑形早餐
懒人减脂塑形早餐的做法说明
最近美体塑身，痴迷各种营养，热量，GI,GL,特推荐这款懒人营养早餐，看看谁能坚持吃一个月，估计我是不行的，但是我会陆续开发多元化，不复杂的营养餐，让我们一起在夏天快到的时候，愉快的露肉吧！
懒人减脂塑形早餐的做法与步骤
- 第1步.
200ml 40°温水，冲一包豆浆
- 第2步.
小半碗燕麦，我为了吃起来方便，倒在大碗里了
- 第3步.
大约2小碗沸水就可以冲泡燕麦了（我按照说明整了7倍水，感觉稀了）可以根据自己的喜好任意调节水量
- 第4步.
热量320大卡，三大营养元素比例perfect，还等啥，吃起来，我们要超模身材！😂
- 第5步.
附图说明…一般碳水供能55%，蛋白20%,脂肪25%，就是100分的餐，这个数据依然不错了！
- 第6步.
附图
- 第7步.
这款豆浆，个人觉得除了自己磨的，超市购里算是口味不错的了，连嘴叼的老公也赞不绝口！推荐亲们尝尝。
