炒油菜

炒油菜

家常菜快速做

炒油菜的做法说明

油菜含有丰富的纤维素，可以减少脂肪吸收，促进肠胃蠕动，对减轻便秘和预防大肠癌有好处。据研究，油菜中还含有类雌激素物质，可以从一定程度上减少恶性肿瘤的形成。

炒油菜的食材和调料

油菜	棵
油	克
盐	克
蚝油	勺
蒜

炒油菜的做法与步骤

第1步.
洗干净油菜用手把根部掰开
第2步.
切好蒜
第3步.
水淀粉（这是上次吃土豆丝晾干的土豆淀粉）
第4步.
烧油热后把蒜炒香加入耗油再加入油菜加盐
第5步.
搭配米饭味道绝了

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