可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球

可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球

可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球的做法说明

今天教大家做一个简单到你“发慌”的食谱,可是又那么可爱有食欲!它就是可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球!

花生酱是否给你容易发胖的坏印象?其实你误会它啦~

花生酱富含健康脂肪——单不饱和脂肪酸,可以降低心脏疾病的发病率。

虽然花生酱的热量很高,但是并不会造成肥胖。花生酱有很强的饱腹感,吃几口就满足,短时间内不会再觉得饿啦。

而椒盐脆是Stella在加拿大时很喜欢的零食之一,也有人叫它蝴蝶脆饼,用小麦粉制成,某宝上就有卖。用它和花生酱,再加上龙舌兰浆,甜咸适中,好吃又抗饿,关键是做法还非常简单哦!

食谱&图片 | Lindsay,pinchofyum.com

可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球的食材和调料

麦片1又1/2杯
椒盐脆1又1/2杯
不加椰丝(想烤可以烤一下)1/2杯
奇亚籽/亚麻籽/组合1/4杯
花生1/2杯
椰子1/4杯
龙舌兰浆/枫1/4杯

可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球的做法与步骤

  1. 第1步.

    分别把椒盐脆和燕麦放入破壁机打碎,不需要磨得太细碎,有颗粒状的感觉就好;

    可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    把所有食材倒入一个碗里,搅拌均匀;

    可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    用手把它们捏成球,大概可以捏20~25个小球球;

    可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    放入冰箱冷藏20~30分钟,就完成啦!是不是超简单!

    可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    如果想让能量球更漂亮,可以加一些巧克力酱和不含糖的椰丝,椰子也可以稍微烤一下~

    可盐可甜的花生酱椒盐脆能量球的做法步骤 第5步

小贴士

食谱中的燕麦可以替换成藏血麦,营养又翻倍啦!

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