一口咬不下的豪华大鸡排贝果三明治

一口咬不下的豪华大鸡排贝果三明治的做法说明

口感外脆里韧耐嚼的基础贝果非常适合作为三明治的面包胚，加肉类，蔬菜，芝士，水果都非常美味，这次做了非常健康无油无糖的全麦三明治，加入豪华的夹料，一口咬下去所有美味收入口中，健康又管饱😃

一口咬不下的豪华大鸡排贝果三明治的食材和调料

鸡排用料
鸡胸肉	1块
料酒	1勺
黑胡椒	适量
盐	适量
炸粉或腌肉料	适量（没有不加）
面粉	适量
鸡蛋液	1个鸡蛋量
面包糠	适量
三明治用料
大鸡排
贝果或吐司	1个/两片
鸡蛋	1个
芝士	1片
生菜或其他蔬菜	几片
丘比煎焙芝麻沙拉汁或其他沙拉酱	适量

一口咬不下的豪华大鸡排贝果三明治的做法与步骤

第1步.
鸡胸肉片成片，用肉锤或刀背拍扁，加入料酒，盐，黑胡椒及腌渍料腌制一会，我一般提前一天晚上腌好放冰箱第二天早上拿出来做非常方便。
第2步.
腌制好的鸡排蘸面粉，鸡蛋液，面包糠，煎锅放油（不要太多，炸鸡排太油腻而且费油，煎熟一样好吃），放入鸡排，中小火两面煎至金黄色，煎好的鸡排放在厨房纸巾上吸油。
3.
煎鸡排剩下的油煎个鸡蛋（没拍照），喜欢吃培根或者火腿，午餐肉的也可以。
第4步.
生菜洗净控水，切成细丝，加入喜欢的沙拉汁（我用丘比煎焙芝麻），拌成沙拉备用。
第5步.
拌好如图，用沙拉酱或者其他也可以，蔬菜也可以换成其他你喜欢的。
第6步.
准备贝果一只，这是我提前一天烤好的，烤箱会问一下会有脆皮哦～从中间切开，依次加入鸡排，芝士，蔬菜沙拉，煎蛋，盖上盖组合完成！
第7步.
开吃！太美味了！

小贴士

1.鸡排提前一天腌好放冰箱第二天拿出来做非常快手，做鸡排麻烦的话也可以替换成午餐肉，培根或者火腿，牛排都可以，平底锅煎一下即可。
2.节约时间的话，我会把生菜提前一晚洗好放在厨房纸巾包起来放冰箱，早上拿出来直接用很新鲜也方便。
3.贝果回温放烤箱150度5分钟即可，会有脆皮很好吃哦～没有贝果用吐司，汉堡都可以。