第❶❷道减脂菜 | 辣炒千页豆腐

第❶❷道减脂菜 | 辣炒千页豆腐的做法说明

Dear，
抗糖化进入第四周，体重瓶颈期，管住嘴果然是最立竿见影的减脂方法，即将进入第五周，希望可以继续减重。减脂餐也可以超好吃，今天这道菜好吃又好看，就是超辣，不太能吃辣的小伙伴可以调整一下哦～
🔻辣炒千页豆腐🔻
⏰耗时20分钟
💰耗费约15元
🛒采购清单
✨食材：千页豆腐一盒、培根两条、木耳六枚
✨配料：小葱一把、蒜瓣两个、杭椒两个
✨调料：一勺蚝油、一勺辣子、一勺酱油、少量辣椒面、少量盐
🔸制作过程
1⃣️千页豆腐解冻后切块、培根解冻后切块、木耳切小块、小葱辣椒蒜瓣切碎
2⃣️开火加热，倒入少量油，加入蒜瓣爆香、再加入杭椒段和培根，翻炒变色
3⃣️将木耳和千页豆腐倒入锅中翻炒，加一勺蚝油、一勺辣子、一勺酱油、少量辣椒面、少量盐均匀翻炒
4⃣️基本均匀着色，豆腐变黄后，加入适量水，撒上葱花，收汁焖烧即可出锅
一道辛辣好吃、口感爽嫩可口的辣炒千页豆腐就完成啦～
💌贴心提醒
🧸减脂餐一定要低油低盐，少放一些不会错
🧸解冻一定要用冷水哦，避免影响口感
🧸不太能吃辣的小伙伴请调整用量
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我会努力更新减脂菜，希望我们一起变瘦变美呀❤️