减肥餐系列:蜜汁香煎三文鱼

减肥餐系列:蜜汁香煎三文鱼

减肥餐系列:蜜汁香煎三文鱼的食材和调料

三文鱼2块
蜂蜜1勺
5克
白胡椒粉1勺
芦笋2干
芒果1个
百里香1枝

减肥餐系列:蜜汁香煎三文鱼的做法与步骤

  1. 第1步.

    三文鱼洗净 用厨房纸擦干 加入盐白胡椒蜂蜜百里香腌制

    减肥餐系列:蜜汁香煎三文鱼的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    放入锅中煎 鱼皮多煎一会会很脆

    减肥餐系列:蜜汁香煎三文鱼的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    煎鱼皮!

    减肥餐系列:蜜汁香煎三文鱼的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    炒芦笋 切芒果

    减肥餐系列:蜜汁香煎三文鱼的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    摆盘

    减肥餐系列:蜜汁香煎三文鱼的做法步骤 第5步

小贴士

三文鱼的鱼皮很油 一定要多煎一会~!

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