10分装制作最美的三文鱼轻食便当【营养师Vivili】

10分装制作最美的三文鱼轻食便当【营养师Vivili】的做法与步骤

1. 第1步.

   紫米+糙米+藜麦+白米（最多）混合提前煮。用于做主食。

   
2. 第2步.

   准备好食材，清洗干净 切好。

   
3. 第3步.

   胡萝卜切丝 用盐和醋腌制一下。

   
4. 第4步.

   三文鱼洗干净然后用厨房纸沥干

   
5. 第5步.

   用橄榄油煎，撒点海盐和胡椒粉。两边煎至金黄色。

   
6. 第6步.

   最后摆盘，抓点冰冻蓝莓。美腻～适合郊野踏青。