低脂紫薯鸡肉三明治
低脂紫薯鸡肉三明治的做法说明
方子来自微博的大胃爱丽丝
低脂紫薯鸡肉三明治的食材和调料
| 如图所示 |
低脂紫薯鸡肉三明治的做法与步骤
- 第1步.
准备如图食材。 吐司尽量选择全麦。在吐司下垫一层保鲜膜。
- 第2步.
无油鸡胸肉：鸡胸肉切薄片然后用图上腌料腌制。平底锅中小火放上鸡胸肉，每面煎1-2分钟。盖上锅盖焖一下即可。
- 第3步.
依次放上紫薯泥、生菜、蕃茄酱少量、番茄片、荷包蛋（也可选择水煮蛋）、黄瓜片、鸡胸肉、胡萝卜丝、玉米粒。
- 第4步.
盖上另一片吐司按压紧，再用保鲜膜裹紧吐司，切开就可以吃了。
- 第5步.
超好吃的低脂紫薯鸡肉三明治就完成啦！
