每日五蔬果一盘搞定！高颜值番茄焖煮杂蔬细条面🍝
每日五蔬果一盘搞定！高颜值番茄焖煮杂蔬细条面🍝的做法说明
只用蔬菜也可以做到饱腹、营养、高颜值👌
每日五蔬果一盘搞定！高颜值番茄焖煮杂蔬细条面🍝的做法与步骤
- 第1步.
胡萝卜和黄瓜切丝备用
- 第2步.
橄榄油烧热，加入蒜末和洋葱末炒香
- 第3步.
加入切碎的番茄翻炒，不要加水
- 第4步.
转中火焖煮6分钟，番茄会自己出水，不用加水。注意翻动底部不粘锅就行。
- 第5步.
加入茄膏、番茄酱、盐、糖、胡椒粉调味。因为等一下要加入大量蔬菜，此时盐量可以多一点。
- 第6步.
加入蔬菜条翻炒，不用煮太软，刚刚煮熟口感更清新。
- 第7步.
装盘，洒上椰丝，看起来很有马苏里拉芝士的感觉。
- 第8步.
加点汤汁在底部。番茄经过长时间焖煮已经全化成汤汁了，所以汤的味道非常非常好。
- 第9步.
拉近看看，很有面条的感觉。但其实这样做不仅有饱腹感，而且对肠胃来说没有负担，很轻松。
- 第10步.
摆上小薄荷叶装扮一下更漂亮！
小贴士
无麦麸且人体所需每日蔬菜营养和美味都在这里了……就是如果使用切丝工具的话请一定注意安全，稍不留神就容易伤到手。小猪就擦到手了😢 大家安全第一哦☝️
还有一点，茄膏（不是番茄酱）是这道菜好吃的关键哦！记得加点哦！
