时蔬烤沙巴鱼排-健康烤盘料理

时蔬烤沙巴鱼排-健康烤盘料理的做法与步骤

1. 第1步.

   准备好所需食材。鱼排解冻。蔬菜洗净备用。

   
2. 第2步.

   把食材切成容易烤熟的形状。

   
3. 第3步.

   食材放入烤盘，撒上橄榄油、黑胡椒、盐、迷迭香。

   
4. 第4步.

   烤箱预热185度，烹饪烤15-30分钟，15分钟所有的蔬菜都可以烤熟鱼肉也熟透了，口感比较嫩，喜欢焦香的口感就可以延长至30分钟，食材表面金黄即可。

   
5. 第5步.

   美味又健康的烤盘料理就做好了。

   
6. 第6步.

   直接用烤盘上菜吧，一盘搞定简单快手。