减肥餐不用运动的减肥
减肥餐不用运动的减肥的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉香菇红萝卜一起剁碎然后用烤箱20分钟
- 第2步.
鸡胸肉，口菇，西兰花，肉切块研制黑胡椒粉蚝油然后炒，水煮西兰花和口菇后放鸡肉一起炒下点盐蚝油糖非常好吃
- 第3步.
鸡胸肉用牙签扎洞研制黑胡椒粉蚝油酱油一个晚上隔天煎起来
- 第4步.
牛肉和鸡翅偶尔吃
- 第5步.
西红柿炒出汁然后加水加金针菇闷，加蚝油盐非常酸甜美味
- 第6步.
西兰花腐竹白开水煮开后下酱油蚝油拌着吃
- 第7步.
榨菜肉饼有点胖但是好香
- 第8步.
减肥三明治，全麦吐司
- 第9步.
番茄金针菇，番茄炒加水加金针菇下蚝油盐，我白天中午吃公司，晚上控制饮食一个月瘦5斤不想运动，慢慢瘦
