苹果山药粥

苹果山药粥的做法说明

清甜香糯苹果山药粥，改善宝宝腹泻好帮手~

宝宝生病的时候胃口不好，妈妈们也会比较焦虑，今天分享一个适合宝宝腹泻的时候吃的粥；不仅可以改善腹泻，本身味道清甜，口感软糯，也会令宝宝胃口大开哦~

小芽用的是杂粮粥米（小米+燕麦片+赤小豆），如果没有的用小米也可以哈

适合年龄：10个月以上
难度：易
用具：煮锅、砧板等

苹果山药粥的食材和调料

宝宝杂粮粥米/小米	15—20克
山药	20克
苹果	1/4个

苹果山药粥的做法与步骤

第1步.
1、将杂粮米放在筛子上，用清水简单冲洗
第2步.
2、将粥米放入锅中，加入大概120-150ml的饮用水。
第3步.
3、山药去皮切丁。》山药去皮要戴好一次性手套，或套保鲜袋在手上，山药的粘液含植物碱，碰到手上会非常痒。
第4步.
4、切好的山药丁放入锅内，大火炖煮。
第5步.
5、水开后转中小火，炖煮25分钟左右，此时粥米基本都已经熟烂粘稠了。
第6步.
6、苹果去皮切成细丁。
第7步.
7、倒入锅内，搅拌均匀后，大概煮几分钟至苹果熟软，这样特别适合有腹泻的宝宝食用；如果宝宝喜欢甜脆口感，放入苹果丁搅拌均匀后即可出锅。腹泻宝宝记得苹果要煮熟哦~
第8步.
甜甜糯糯的，还特别适合腹泻的宝宝哦，快快试试吧
第9步.
做食谱过程中有任何疑问可加小芽个人微信号

小贴士

苹果和山药中都含有丰富的果胶纤维，熬煮后有促进便便成形，调理改善腹泻的作用。
杂粮粥米中燕麦也含有水溶性膳食纤维-β-葡聚糖，也有助于改善肠道功能。而小米和燕麦在众多谷物中蛋白质和矿物质含量都属突出，结合苹果和山药中丰富的矿物质，有助于补充腹泻流失的电解质。
小米的维生素B1和苹果中的有机酸还能改善宝宝胃口，促进宝宝食欲。