减脂快手早餐——烤燕麦盒子

减脂快手早餐——烤燕麦盒子的做法说明

每天最开心的时刻：吃早餐！！！
前一天计划好饮食，有些食材可以先准备好，有利于第二天早上节省时间；
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建议减肥的小伙伴们，每天记录自己的饮食、体重，有利于观察自身的情况，比如：今天吃了什么？有没有吃过量？今天的体重相较于昨天又有什么变化？等等……

第1步.
制定好食谱，前一晚准备好的食材，香蕉、蓝莓干没有拍；麦片用的即食麦片；果干用的蓝莓干、葡萄干；坚果用的瓜子仁；果干、坚果，可以根据自己有的食材决定哦～
第2步.
将鸡蛋打散，分别加入牛奶、燕麦、葡萄干、瓜子仁搅拌均匀；摆上香蕉片、撒上椰蓉、少许蓝莓干（为了好看）；烤箱上下管180°，烤20-25分钟（我的烤箱20分钟）；烤箱这一步后，可以放心的去洗漱啦～☺ง
第3步.
烤好的盒子，因为有果干、水果，不需要另外放糖或蜂蜜；基本所需的营养都吃到了，美味又健康！！
第4步.
今日早餐成品图；