早餐:纤体早餐香蕉燕麦粥583kcal

早餐:纤体早餐香蕉燕麦粥583kcal

早餐:纤体早餐香蕉燕麦粥583kcal的做法说明

加一个鸡蛋可以替换鸡蛋燕麦早餐碗

早餐:纤体早餐香蕉燕麦粥583kcal的食材和调料

生燕麦片1/2CUP 约40g
低脂牛奶/无豆奶仁奶150ml
香蕉1根
5-6个
蓝莓10粒/草莓3颗/蔓越莓干20g(可选)

早餐:纤体早餐香蕉燕麦粥583kcal的做法与步骤

  1. 1.

    中火加热燕麦片和牛奶加盐 转小火加热5分钟。

  2. 2.

    香蕉切片码放在燕麦粥上, 杏仁,蓝莓撒在上面。

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