午餐：鲜蔬三文鱼面453kcal

午餐：鲜蔬三文鱼面453kcal的做法与步骤

1. 1.

   煮 荞麦面+少许盐 捞出放在碗里。

2. 2.

   三文鱼涂抹 =辣椒粉混合物，双面煎4分钟。去皮，碎块，放荞麦面上。

3. 3.

   平底锅加入橄榄油。 加入o洋葱蒜 翻炒出香味。 加入--蘑菇碎牛奶混合料。 至酱汁略粘稠 放入蔬菜 搅拌 关火。 浇汁，拌匀享用。