戒糖低脂超好吃简单牛排

戒糖低脂超好吃简单牛排的做法说明

我在减肥
还在戒糖
不能吃乱七八糟的东西
这个牛排用料很普遍，做法很简单！
适合跟我一样减肥，而且又渴望吃好吃的懒人！
我试过很多版本做法的牛排。可能是我自己问题，我觉得都不太好吃
但这个版本好吃！！！

1.
首先把牛排解冻，把血水清洗干净然后把水分都拧出去！放旁边备用
2.
然后葱姜蒜切片，加半碗老抽，适量胡椒粉都放进一个碗里再放刚刚准备好的牛排！腌俩小时！！
3.
然后这个时候就可以看看电视剧，玩会手机，如果口淡的可以少腌一段时间然后到两个小时之后，把锅的火开到最大！！！最大！！！有多大开多大锅超级超级热了之后少倒点油把油散开下牛排煎五十秒！煎的时候要一直用铲子按压按压按压着牛排！使劲按压！！有多大力气用多大力气！把里面酱油都挤压出来热锅下牛排会让牛排表面迅速变熟，把牛排鲜度和水分保存起来不同部位都要按压，这样受热均匀！好吃！
第4步.
翻脸！再煎五十秒！！牛排的香味都出来了！随便烫个西兰花🌸或者切个西红柿啥的摆盘！完成！！