健康三餐‖蛋奶素
健康三餐‖蛋奶素的做法说明
Yogi一枚
素食是瑜伽五要之一，吃也要瑜伽起来
健康三餐‖蛋奶素的食材和调料
| 谷物 | 适量 |
| 豆类及豆制品 | 适量 |
| 根茎蔬菜 | 适量 |
| 绿叶蔬菜 | 适量 |
健康三餐‖蛋奶素的做法与步骤
- 1.
主食：糙米，藜麦，全麦面包，紫薯，南瓜等
- 2.
蛋白质：鸡蛋，奶制品，豆类，豆制品
- 3.
根茎蔬菜：胡萝卜，土豆，萝卜，笋，藕等
- 4.
绿叶蔬菜
小贴士
这里其实是我的日常饮食记录哈
Yogi一枚
素食是瑜伽五要之一，吃也要瑜伽起来
| 谷物 | 适量 |
| 豆类及豆制品 | 适量 |
| 根茎蔬菜 | 适量 |
| 绿叶蔬菜 | 适量 |
主食：糙米，藜麦，全麦面包，紫薯，南瓜等
蛋白质：鸡蛋，奶制品，豆类，豆制品
根茎蔬菜：胡萝卜，土豆，萝卜，笋，藕等
绿叶蔬菜
这里其实是我的日常饮食记录哈
