鸡肉法士达（春日减脂餐）
鸡肉法士达（春日减脂餐）的做法说明
Jamie Oliver的一道，从备菜到做完19分钟，相当快手，味道当然没话说，当时第一反应是鸡胸肉原来可以那么好吃!!!平常，健身减脂时常吃~！不仅合适配墨西哥卷饼，做便当菜也合适。
下面是2人份量：
鸡肉法士达（春日减脂餐）的食材和调料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 红椒（甜椒） | 1个 |
| 洋葱 | 1个 |
| 烟熏辣椒粉 | 1小勺 |
| 孜然粉 | 少许 |
| 青柠 | 2个 |
| 橄榄油 | |
| 盐 | |
| 黑胡椒 | |
| 墨西哥薄饼 | 4块 |
| 原味酸奶 | 150ml |
| 牛油果酱（备选） | 150ml |
| 莎莎酱 | |
| 红辣椒 | 1/2-1个 |
| 小番茄 | 15个 |
| 香菜 | 1小把 |
| 海盐 | |
| 黑胡椒 | |
| 青柠 | 1个 |
| 特级初榨橄榄油 |
鸡肉法士达（春日减脂餐）的做法与步骤
- 第1步.
食材准备
- 第2步.
鸡胸肉切成条状；红椒切成两半去籽，切成细条；洋葱去皮切成两半再切片
- 第3步.
鸡肉条放碗中，加入孜然粉，辣椒粉，挤入半个青柠汁，淋一勺橄榄油，再加入少许盐和胡椒后拌均。
- 4.
加入红椒，洋葱，搅拌一下，放置5分钟静置入味。
- 第5步.
间歇做莎莎酱，食材准备，辣椒切碎，小番茄和香菜粗切。
- 第6步.
辣椒和番茄放一个碗中，加入少许盐和胡椒，挤一个青柠汁，淋一勺特级初榨橄榄油，最后放切好的香菜
- 第7步.
平底锅倒入少许橄榄油，高火加热，把红椒，洋葱和鸡肉倒入。
- 第8步.
煎6-8分钟，直到鸡肉煎到金黄色。最后挤上1/4的青柠汁。其间要不停的把鸡肉和蔬菜翻面，防止烤糊。
- 第9步.
墨西哥薄饼放煎锅或微波炉加热
- 第10步.
完工！把烤好的饼配上鸡肉法士达，同时把准备好的莎莎酱，酸奶和牛油果酱一起端上，配合一起吃，实在满足。
小贴士
不减脂的小伙伴还可以准备些车达奶酪，现刨些奶酪在上面真的好吃😋！减脂的小伙伴就当没有看到，嘿嘿嘿！
