食美粥-花粥系列|“茉莉花粥”疏肝理气、健脾运湿 痛经者更为适宜 营养早餐

食美粥-花粥系列|“茉莉花粥”疏肝理气、健脾运湿 痛经者更为适宜 营养早餐的做法与步骤

1. 第1步.

   先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。 温水浸泡干茉莉花20分钟，去蒂。

   
2. 第2步.

   在砂锅中加入1100ml的清水，烧开后放入泡好的大米，大火烧开转小火熬煮30分钟。

   
3. 第3步.

   放入茉莉花和枸杞继续熬煮10分钟。

   
4. 第4步.

   放入冰糖再熬煮5分钟。关火即可。