芦笋口蘑炒鸡胸

芦笋口蘑炒鸡胸的做法与步骤

1. 1.

   准备 1.嫩芦笋洗干净，斜切成段 2.胡萝卜削皮，切片 3.口蘑洗干净去蒂，切片 4.洋葱切丁少许。 5.新鲜鸡胸肉切片

2. 2.

   1.热少许油，爆炒1分钟左右芦笋，盛出。锅里留些油。 2.放入洋葱，多炒一会～下鸡胸肉～等到鸡胸肉变白以后，放入口蘑，胡萝卜片，加入稍多的生抽，料酒一小瓶盖。翻炒1分钟，在锅里加入适量水。盖上锅盖，小火煮5分钟。 3.在锅里放入炒好的芦笋，翻炒30秒左右，时间久了芦笋就不好吃了。 PS：减脂餐了，油用的不多～生抽有咸味，不用加盐。 原材一定要新鲜。芦笋要嫩芽～味道非常春天～纤维和维生素蛋白质都能覆盖范围。主食我搭配了粗粮饭和藜麦，外加一小蝶草莓🍓。