轻食、减肥
轻食、减肥的做法说明
今日春分，适合轻食。《黄帝内经》有记载：“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是饱食会给人们的健康带来害处。轻食最初是指分量少而容易吃饱的食物。后来词义慢慢扩大丰富，演变成为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。
轻食、减肥的做法与步骤
- 第1步.
各种可生吃的菜洗净
- 第2步.
还要配上南瓜、鸡蛋、藜麦等主食
- 第3步.
今天用的藜麦，这个要先用水煮熟，鸡蛋也是要先煮好，口蘑焯水。
- 第4步.
所有食材摆在盘内，拌上油醋汁就可以吃啦。
- 第5步.
光看颜值就完胜哈
- 第6步.
还带了一份中午吃，哈哈，我这是要将减肥减脂进行到底。
小贴士
各种生菜之类的都可以随便放，按自己喜欢的口味，我们一起坚持哦。
