森米女孩的午餐播报✧(≖ ◡ ≖✿)
森米女孩的午餐播报✧(≖ ◡ ≖✿)的做法说明
坚持就是胜利！
森米女孩的午餐播报✧(≖ ◡ ≖✿)的食材和调料
| 肉肉肉 | |
| 菜菜菜 |
森米女孩的午餐播报✧(≖ ◡ ≖✿)的做法与步骤
- 第1步.
『3月5日』 煎三文鱼，煎牛排，芦笋炒香菇，炒包菜 （菌菇类不能吃😭）
- 第2步.
『3月6日』 煎牛排，芦笋炒鱿鱼，炒西兰花，紫菜蛋汤
- 第3步.
『3月8日』 煎咖喱鳕鱼，凉拌手撕鸡胸肉，凉拌秋葵，炒包菜
- 第4步.
『3月9日』 卤鸭，照烧鸡翅根，文蛤蒸蛋，洋葱炒牛肉，蒜蓉油麦菜 （洋葱不能吃）
- 第5步.
『3月13日』 煎牛排，油焖大虾，胡萝卜炒包菜
- 第6步.
『3月14日』 花菜炒鱿鱼，炒地瓜叶，菜花版牛肉蛋炒“饭” 抖音神菜啦啦啦～很想单独放一张，但是会破坏我的顺序美感🙃
- 第7步.
『3月15日』 煎带鱼，辣椒小炒鸡腿肉，干吃黄瓜， 蒜蓉娃娃菜！！！太好吃了，边吃边流泪🙋
- 第8步.
『3月20日』 煎带鱼，照烧鱿鱼鸡翅包，凉拌茄子，炒油菜 照烧一生推🌝
- 第9步.
『3月22日』 煎牛排，照烧鸡胸肉，大虾一只， 蒜蓉娃娃菜，蒜蓉生菜
