低卡低脂健身餐

低卡低脂健身餐的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉垛碎倒入料酒，盐，酱油，少许孜然粉小茴香抓匀，烤盘铺上锡纸，鸡肉平铺放置十分钟。烤箱预热200度，15分钟。

   
2. 第2步.

   胡萝卜，芋头，藕这些根茎蔬菜切块上锅蒸20分钟

   
3. 第3步.

   笋切薄片下锅焯水2分钟，菠菜1分钟捞出压干水分。

   
4. 第4步.

   把所有材料放入盆中，再倒入一点点罪恶的沙拉齐活。