快手低脂泡菜金枪鱼三明治（自制水浸金枪鱼）

快手低脂泡菜金枪鱼三明治（自制水浸金枪鱼）的做法说明

在微博看到喜欢的博主发了这个三明治的照片，简直不要太美！自己动手做一个发现，特喵的是真好吃呀！
遂记录一下~

然后我家冰箱里有挺多金枪鱼，就自己研究做了一下水浸金枪鱼。也是可以直接用水浸金枪鱼罐头的哈！

直接用罐头的请看步骤5，对就一步…

第1步.
金枪鱼洗干净，再切块，放在耐热碗中
第2步.
然后我买了一个这个粉粉，专门做海鲜的，味道蛮好的。加一勺
第3步.
加入所有A.调料，然后加入能没过金枪鱼的清水。
4.
盖保鲜袋（最好不要用保鲜膜），进微波炉。我这次是中火5分钟+清蒸鱼那档7分钟。软硬度还不错。然后鱼不要取出来，在水里泡一晚上。
第5步.
第二天拿出来你要吃的量，加入辣白菜剁碎，拌入辣酱、番茄酱。夹三明治。图中用的是杂籽黑麦面包，两片80克。对了强烈建议啊，再加一个煎蛋！！我今天起晚了，没加…
6.
没有煎蛋的话，一个三明治的营养成分约: 碳水:38克蛋白质:21克脂肪:1.8克大约250卡再加个纯牛奶、鸡蛋，完美的早饭！