养颜又减脂的紫玉萝卜海鱼汤
养颜又减脂的紫玉萝卜海鱼汤的做法说明
减肥中自创的菜谱。
养颜又减脂的紫玉萝卜海鱼汤的做法与步骤
- 第1步.
先快速浏览一遍
- 第2步.
把食材准备好
- 第3步.
紫玉萝卜切片或者切丝都可以
- 第4步.
鱼切成条状，放少许盐花和姜丝腌制8-10分钟
- 第5步.
准备完毕，开火热油
- 第6步.
先爆姜片，再放入鱼排
- 第7步.
鱼排煎至七八分熟，再倒入紫玉萝卜丝炒1-2分钟
- 第8步.
加入凉水，水量末过鱼。大火煮开转小火焖煮8-10分钟
- 第9步.
最后撒上蒜段，关火
- 第10步.
摆盘。鱼汤味道清甜，营养价值极高。
