鸡丝凉面|麻酱凉面

鸡丝凉面|麻酱凉面的做法说明
一家老小
既要清淡
又要营养
还要好吃
不容易……
于是
琢磨几次之后
有了这个版本的从鸡汤到蔬菜主食和肉兼而有之的营养凉面套餐~
看着你们开心的吃的样子,这个是我能够给的,最简单、最基本的幸福。
「2022.8.22更新🆕」
鸡丝凉面|麻酱凉面的食材和调料
| ———6人份【食材】 | ————— |
| 荞麦/普通面条 | 400克 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 黄瓜 | 2根 |
| 绿豆芽 | 300g |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 香葱 | 2根 |
| 蒜泥 | 5瓣 |
| ————【调料】🍶 | ————— |
| 橄榄油 | 10g |
| 芝麻花生酱 | 15g |
| 生抽 | 50ml |
| 香醋 | 10ml |
| 蚝油 | 10g |
| 花椒油 | 5g |
| 油泼辣子 | 10g |
| 冰糖粉 | 5g |
| 盐 | 3g |
| 鸡粉/鸡精 | 5克 |
鸡丝凉面|麻酱凉面的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉我用小美5分钟/55°/速度5.5 洗肉。(没有的直接开水下锅煮熟) 冷水冲净,下开水锅,加料酒、姜片、葱段,大火煮开,撇去浮沫。 加白胡椒粉,鸡精,盐调味,煮15分钟。 煮熟的鸡胸肉取出,降温后撕成鸡丝备用。

- 第2步.
胡萝卜、黄瓜刨细丝。 绿/黄豆芽焯水2-5分钟,过凉水控干备用 香葱,香菜切碎。

- 第3步.
注重营养的、家里有小宝宝的,可以来点蛋皮搭配。 鸡蛋打散,不粘锅摊成薄点的蛋饼皮,切条。

- 第4步.
取荞麦面、手擀面、压面、挂面都行, 水烧开,入锅~ 水开5-8分钟即熟,捞出过凉水, 控干,倒入10ml橄榄油,抓散备用。(有条件的用电风扇,把面吹干吹透)

- 第5步.
【调料汁】: 热锅烧油,把香葱、蒜泥、花椒面、辣子面、白芝麻装大碗,滚油泼香。 顺势把胡萝卜丝倒锅里拨拉半分钟倒出。 舀1-2勺芝麻花生酱,倒入100ml刚才的鸡汤或者凉白开都行,慢慢调戏至化开备用~ 大碗调料里再加入→ 鸡汤(开水)+生抽+香醋+蚝油+花椒油+油泼辣子+盐+鸡汁+白砂糖+芝麻花生酱。 拌匀,尝味(不加面的调料汁略咸)

- 第6步.
装盘: 取一人份的面➕蔬菜➕鸡丝, 舀3-4勺调料汁,撒上香葱、香菜、花生碎~ 拌匀,开吃~

- 第7步.
鸡汤盛出,放点香葱香菜末。 再来点yyds烤肉~ 完美的一餐( ͡σ̴̶̷̤. ͡σ̴̶̷̤)ෆ⃛















