鸡丝凉面|麻酱凉面

鸡丝凉面|麻酱凉面

鸡丝凉面|麻酱凉面的做法说明

一家老小
既要清淡
又要营养
还要好吃
不容易……

于是
琢磨几次之后
有了这个版本的从鸡汤到蔬菜主食和肉兼而有之的营养凉面套餐~

看着你们开心的吃的样子,这个是我能够给的,最简单、最基本的幸福。

「2022.8.22更新🆕」

鸡丝凉面|麻酱凉面的食材和调料

———6人份【食材】—————
荞麦/普通面条400克
胡萝卜1根
黄瓜2根
绿豆芽300g
鸡蛋3个
2根
5瓣
————【调料】🍶—————
橄榄油10g
麻花生酱15g
生抽50ml
香醋10ml
蚝油10g
花椒油5g
油泼辣子10g
5g
3g
粉/5克

鸡丝凉面|麻酱凉面的做法与步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉我用小美5分钟/55°/速度5.5 洗肉。(没有的直接开水下锅煮熟) 冷水冲净,下开水锅,加料酒、姜片、葱段,大火煮开,撇去浮沫。 加白胡椒粉,鸡精,盐调味,煮15分钟。 煮熟的鸡胸肉取出,降温后撕成鸡丝备用。

    鸡丝凉面|麻酱凉面的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    胡萝卜、黄瓜刨细丝。 绿/黄豆芽焯水2-5分钟,过凉水控干备用 香葱,香菜切碎。

    鸡丝凉面|麻酱凉面的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    注重营养的、家里有小宝宝的,可以来点蛋皮搭配。 鸡蛋打散,不粘锅摊成薄点的蛋饼皮,切条。

    鸡丝凉面|麻酱凉面的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    取荞麦面、手擀面、压面、挂面都行, 水烧开,入锅~ 水开5-8分钟即熟,捞出过凉水, 控干,倒入10ml橄榄油,抓散备用。(有条件的用电风扇,把面吹干吹透)

    鸡丝凉面|麻酱凉面的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    【调料汁】: 热锅烧油,把香葱、蒜泥、花椒面、辣子面、白芝麻装大碗,滚油泼香。 顺势把胡萝卜丝倒锅里拨拉半分钟倒出。 舀1-2勺芝麻花生酱,倒入100ml刚才的鸡汤或者凉白开都行,慢慢调戏至化开备用~ 大碗调料里再加入→ 鸡汤(开水)+生抽+香醋+蚝油+花椒油+油泼辣子+盐+鸡汁+白砂糖+芝麻花生酱。 拌匀,尝味(不加面的调料汁略咸)

    鸡丝凉面|麻酱凉面的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    装盘: 取一人份的面➕蔬菜➕鸡丝, 舀3-4勺调料汁,撒上香葱、香菜、花生碎~ 拌匀,开吃~

    鸡丝凉面|麻酱凉面的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    鸡汤盛出,放点香葱香菜末。 再来点yyds烤肉~ 完美的一餐( ͡σ̴̶̷̤. ͡σ̴̶̷̤)ෆ⃛

    鸡丝凉面|麻酱凉面的做法步骤 第7步

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