低卡低脂高蛋白健康鸡米花健身餐（无油无面包糠快手空气炸锅）
低卡低脂高蛋白健康鸡米花健身餐（无油无面包糠快手空气炸锅）的做法说明
味道肯定没有正常的好，但是为了减脂还解馋，做了退阶版！空气炸锅无油版，外皮裹燕麦，满满的膳食纤维！
低卡低脂高蛋白健康鸡米花健身餐（无油无面包糠快手空气炸锅）的做法与步骤
- 第1步.
将鸡胸肉去筋去肥肉切丁。
- 第2步.
加入适量料酒，盐，五香粉，孜然粉，胡椒粉等一切你喜欢的调料。
- 第3步.
抓匀，腌制半小时。
- 第4步.
依次将鸡胸肉滚入面粉→蛋液→燕麦片。
- 第5步.
放入空气炸锅，200°C 烤制15分钟。中间用铲子扒拉翻面1次，避免粘底及受热不均匀。
- 第6步.
叮，出锅！开始享用吧！
小贴士
燕麦口感粗糙，不需要苛刻减脂健身的不建议尝试。
不想费力刷锅记得铺锡纸。
