减脂期间低卡甜品八小时法式吐司

减脂期间低卡甜品八小时法式吐司的做法说明

通过博主 @阿司匹林大，学习这道甜品，可当早餐或者下午茶，低脂低卡，减脂期间对甜品总是望而却步，然而这道甜品满足我们的味蕾，还可以无负担、无罪恶感，吃瘦～

第1步.
提前一晚，在睡觉前把鸡蛋、糖（蜂蜜）和牛奶放入容器混合打散，放入厚切吐司先2面吸蛋液，然后保鲜膜密封容器放入冰箱8小时，让吐司充分吸收蛋液。第二天早上起床拿出来，吐司翻面一下。然后去洗漱吧或者清洗水果。吐司基本吸干了蛋液。
2.
黄油（其他色拉油也可以）放入平底锅融化，然后中小火放入准备好的厚切吐司煎2面金黄（注意不要煎糊啦）翻面的时候一定要小心，吐司很软容易翻坏。这时候烤箱预热200度。
第3步.
煎好的吐司小心放入烤盘，烤箱200度烤8分钟。
第4步.
吐司会长高膨胀切水果（放入水果，草莓很配）
第5步.
吐司装盘，水果摆盘，如果家里有坚果可以适当加一点增加口感（减脂期间的同学就不加了哈），淋上巧克力酱或者酸奶。
第6步.
不加酸奶和巧克力酱也是可以的配上黑咖啡或者牛奶
第7步.
刀叉准备好，开动！！口感软软糯糯，饱腹感很强，早餐需要的碳水、脂肪、蛋白质、维生素都可以满足了。