减脂餐|日式和风拌时蔬
减脂餐|日式和风拌时蔬的做法说明
千金不换的日式拌时蔬秘方，营养丰富、高颜值，特别适合春夏减脂、减肥人士食用，清凉爽口不油腻！一起试试吧！
减脂餐|日式和风拌时蔬的做法与步骤
- 第1步.
准备食材；
- 第2步.
西兰花、樱桃萝卜切小块，彩椒切丁，芦笋切段，莲藕、黄瓜切片，圣女果和鸡蛋切瓣；
- 第3步.
锅中水烧开，加入少量的盐，把西兰花、芦笋、藕、彩椒焯水；
- 第4步.
然后捞出过凉，装入沙拉碗中备用;
- 第5步.
将鸡蛋块放在备好的沙拉食材上，倒入白醋、橄榄油、和风酱，然后抓匀装盘，撒上芝麻，浇上汤汁即可完成。
小贴士
1.西兰花，热量较低，还含有丰富的钙物质，最主要的是它既有饱腹感又容易被人体吸收；
2.秋葵，有一种叫膳食溶解性纤维，它更容易被我们的肠胃吸收；
3.黄瓜，中间有一种物质叫丙醇二酸，是抑制糖类转化脂肪一种非常好的东西，也是肥胖的天敌；
