水里放葱姜蒜料酒，煮熟虾仁捞出，再涮莴笋捞出，吃的时候洒黑胡椒和盐
上班族午餐／减肥午餐金竹 做过午餐•2016年9月16日#午餐•2016年9月16日#鸡翅根两吃，鸡翅根用水焯一下，洗净，再放入电高压锅加水，葱姜段，放黄酒，再放双色胡萝卜，豆腐，香菇，盖好盖子压25分钟，放汽，把鸡翅根捞出，起油锅，放大料，放葱姜蒜，爆炒，酱油，醋，胡咸肉莴笋叶菜饭配莴笋炒蛋周一午餐，因为我个人把每周的放开吃放在了周日，所以每个周一的午餐都是比较清淡的，当然了清单归清单，还是要注意营养和蛋白质的摄入！莴笋【凉拌莴笋丝】辣椒炒莴笋干（自晒莴笋干）莴笋鸡蛋午餐肉炒饭5.辣炒莴笋丝+油焖春笋+莴笋炒肉午餐肉 (附赠午餐肉煎饼饭)
