优选谷物代餐早餐

优选谷物代餐早餐的做法说明

手工自制优选谷物早餐代餐
❤️ 现代营养学认为，只有全面而合理的膳食营养，即平衡饮食，才能维持人体的健康。2400多年前的中医典籍《黄帝内经·素问》已有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”及“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”的记载。也是我们制作优选谷物代餐的初衷。

优选谷物代餐早餐的食材和调料

燕麦片	克
黑白藜麦片	克
小麦胚芽片	克
黑麦片	克
玉米片
椴树雪蜜
海藻糖
各种坚果见下面描述

优选谷物代餐早餐的做法与步骤

第1步.
❤️主料优选：黑白藜麦，燕麦，小麦胚芽，黑麦，玉米都是即时80%成熟的。我又进行了二次加工已经是成熟的。坚果果干都是低温烘培。但是为了保证保存时间，水份含量很低。直接嚼可能会影响口感，稍微还是有点硬。
第2步.
❤️每日坚果口味：巴旦木，碧根果，榛子仁，杏仁片，腰果，花生，南瓜子，蓝莓，蔓越莓，葡萄干。搭配原蜜雪蜜和海藻糖。
第3步.
❤️红枣核桃口味：红枣干，核桃仁，黑芝麻，枸杞，南瓜子，搭配原蜜雪蜜和海藻糖。
第4步.
成品切块
第5步.
成品切块