健身高颜值减脂餐:橄榄油香煎芦笋和手指胡萝卜（配煎鸡胸肉）缤纷色彩搭配
健身高颜值减脂餐:橄榄油香煎芦笋和手指胡萝卜（配煎鸡胸肉）缤纷色彩搭配的做法说明
因为一直健身也关注营养学知识，所以自己平时经常做一些颜值高味道好健康的美味，送给大家
健身高颜值减脂餐:橄榄油香煎芦笋和手指胡萝卜（配煎鸡胸肉）缤纷色彩搭配的做法与步骤
- 1.
所有食材除鸡胸肉外热水绰熟，凉水浸泡备用
- 2.
热锅倒油加入沥干水分的蔬菜。小火煎，撒适量盐和黑胡椒碎，就可以出锅了
- 3.
鸡胸肉: 未经腌制的鸡胸肉入热锅煎熟，出锅前关火导入适量烧烤酱裹沾均匀即可
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坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重（难道是油太好？哈哈哈哈） 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好（可
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