工作餐-减脂餐Tues

工作餐-减脂餐Tues

工作餐-减脂餐Tues的食材和调料

板腱牛排600克
黑米适量
白米适量
油麦菜3把
荷兰豆适量
蘑菇适量
黄瓜1根

工作餐-减脂餐Tues的做法与步骤

  1. 第1步.

    板腱牛排,切条,慢火煎。

    工作餐-减脂餐Tues的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    清炒荷兰豆。

    工作餐-减脂餐Tues的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    清炒油麦菜。

    工作餐-减脂餐Tues的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    水煮蘑菇。先清炒一会儿,再加水煮。

    工作餐-减脂餐Tues的做法步骤 第4步

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