【减肥夜宵】抹茶牛奶/花生牛奶
【减肥夜宵】抹茶牛奶/花生牛奶的做法说明
减肥最怕熬夜，忙起来饿，闲下来馋。
熬夜就想喝奶茶……手机下单两分钟，幸福的肥宅之夜，一觉醒来两行泪！
做个调味牛奶也只要两分钟，
低卡高蛋白味道棒，还助眠哦！
【减肥夜宵】抹茶牛奶/花生牛奶的做法与步骤
- 第1步.
杯子里倒脱脂奶粉两勺
- 第2步.
抹茶味:倒入抹茶粉2-3克
- 第3步.
花生味:脱脂花生粉，热量低味道好。5-8克
- 第4步.
加水200毫升，不用搅拌，直接下手持料理棒，打20秒
- 第5步.
20秒后，均匀细腻，会有一层香香的奶泡。
- 第6步.
花生味的也有
- 第7步.
干杯
小贴士
加可可粉就是巧克力味，可可粉和全脂奶粉打效果更好，不然难溶。
