三明治🥪墨西哥煎饼🥞大集会
三明治🥪墨西哥煎饼🥞大集会的做法说明
一直相信早餐要有蔬菜碳水蛋白质
三明治可以脆脆的可以软软的，各种热压冷食都超棒（而且拍照好看hhh）
quesadilla一张饼可以包好多馅！加上芝士拉丝完全就是吃脆底披萨的感觉，还特别简单快手
列了各种喜欢的搭配，做一种发一张图～
三明治🥪墨西哥煎饼🥞大集会的食材和调料
| 欧包/吐司/法棍/贝果/tortilla | |
| 【蔬菜类】 | 同一栏的可以替换 |
| 生菜/卷心菜 | |
| 菠菜/苦苣/芝麻菜 | |
| 西红柿 | |
| 黄瓜/酸黄瓜/西葫芦 | |
| 洋葱（不喜欢生的炒熟） | |
| 胡萝卜/紫甘蓝 | |
| 羽衣甘蓝 | |
| 芦笋 | |
| 【蛋白质】 | |
| 鸡胸肉/火鸡胸/烤牛肉/虾仁 | |
| 金枪鱼 | |
| 鸡蛋 | |
| 烟熏三文鱼 | |
| 培根/香肠/火腿 | |
| 芝士（个人喜欢provolone，jack pepper和Swiss） | |
| 【其他】 | |
| 苹果 | |
| 香蕉 | |
| 草莓/蓝莓/黑莓/树莓 | |
| 甜玉米粒 | |
| 牛油果 | |
| 【酱料】 | |
| 奶油奶酪/希腊酸奶 | |
| 荷兰酱 | |
| 番茄酱 | |
| 韩国辣酱/甜辣酱 | |
| 黑椒酱/烧烤酱 | |
| 老干妈 | |
| 蔓越莓酱/蓝莓酱 | |
| 沙拉酱/蛋黄酱/ranch | |
| 巧克力酱（Nutella） | |
| 花生酱/杏仁酱 |
三明治🥪墨西哥煎饼🥞大集会的做法与步骤
- 第1步.
金枪鱼鸡蛋沙拉开放三明治（水浸金枪鱼+煮鸡蛋+希腊酸奶+西芹/洋葱+（可选）小茴香酸黄瓜牛油果）
- 第2步.
火鸡胸蔓越莓三明治（推荐smoked gouda cheese和几片红苹果）
- 第3步.
煎鸡胸早餐三明治（黑椒酱，番茄酱，韩国辣酱不同风味～）
- 第4步.
蔬菜三明治（胡萝卜丝，黄瓜丝，生菜叶，煎蛋）
- 5.
沼三明治（卷心菜丝+煎蛋+火腿/培根）
- 6.
鸡蛋沙拉三明治（煮鸡蛋+蛋黄酱捣碎）
- 7.
牛油果黄瓜三明治（牛油果泥+黑胡椒+柠檬汁+黄瓜/酸黄瓜），推荐搭配溏心蛋/流黄荷包蛋
- 第8步.
牛油果太阳蛋开放三明治
- 第9步.
草莓奶酪贝果三明治（奶油奶酪多放点！）
- 10.
菠菜奶酪三明治
- 11.
法式洋葱奶酪三明治（炒洋葱+jack pepper）
- 第12步.
潜艇三明治（火腿培根salami肥牛🥓，洋葱/彩椒，任意芝士） 我喜欢加鸡蛋沙拉不仅加一层软软的口感而且还能中和咸味
- 13.
烟熏三文鱼贝果三明治（烟熏三文鱼+cream cheese+番茄）
- 14.
Benedict （英式麦芬+芦笋+烟熏三文鱼+水波蛋+荷兰酱）
- 15.
双重芝士焗吐司（cheddar+mozzarella，推荐加几片番茄）
- 16.
玉米奶酪蒸全麦吐司
- 17.
牛肉饼芝士开放三明治
- 第18步.
甜辣洋葱鸡肉三明治
- 第19步.
番茄奶酪三明治
- 20.
苹果培根奶酪三明治
- 第21步.
辣酱鸡肉blue cheese三明治（推荐搭配希腊酸奶/酸奶油/冰淇淋）
- 22.
火腿梨子蓝奶酪三明治
- 23.
羊奶酪无花果三明治
- 第24步.
韩式泡菜牛肉Swiss三明治（用cheddar也好吃！顺便再加个蛋🥚🥚kk）
- 25.
培根奶酪三明治（培根+cream cheese+jalapeño+cheddar）
- 第26步.
网红红豆紫米乳酪三明治
- 27.
玉子烧/欧姆蛋三明治
- 28.
照烧猪排/鸡排三明治（简易照烧酱：1勺蜂蜜1勺酱油）
- 第29步.
烤汤圆三明治（速冻汤圆180度烤5分钟，夹入吐司中间，再烤3分钟，大汤圆单独多考2分钟）or 麻薯三明治
- 第30步.
鹰嘴豆泥三明治（鹰嘴豆泥+蔬菜-推荐烤茄子烤青椒烤番茄酸萝卜）
- 31.
scramble egg sandwich（美式炒蛋+虾仁/鸡胸肉+菠菜/蘑菇/青椒/番茄）
- 第32步.
牛油果鸡蛋沙拉三明治（一颗牛油果，两个煮鸡蛋，10g柠檬汁，2tbsp酸奶，黑胡椒）
- 33.
蒜香法棍（法棍切片，融化黄油并擦入蒜泥，涂上法棍，180度5分钟翻面再烤5分钟）
- 34.
鳄梨美式炒蛋明治（牛油果和鸡蛋的搭配是真爱了）
- 35.
焦糖布丁三明治
- 36.
金枪鱼胡萝卜色拉三明治（加蟹柳会更好吃，相信我！）
- 第37步.
烤牛肉cheddar碱水法棍三明治
- 38.
另附好吃就是零卡路里（热量爆炸）超级美味（不健康）搭配： 香蕉巧克力酱/花生酱三明治🥪 花生酱芝士爆浆吐司🍞
