春季野菜来袭—凉拌荠菜花生碎
春季野菜来袭—凉拌荠菜花生碎的做法说明
春天到了，各种野菜开始疯长，过了冬的荠菜味道更浓郁。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜中所含的二硫酚硫酮，具有抗癌作用。荠菜含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血中及肝中的胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降低血压的作用。反正吃它就对了😏！
春季野菜来袭—凉拌荠菜花生碎的做法与步骤
- 1.
荠菜去黄叶，去根摘净。清水冲洗一遍，浸泡10分钟，彻底冲洗干净沥水。
- 2.
淖水去草酸。烧沸水，下锅至再次沸腾，颜色变绿即可捞出。
- 第3步.
挤出菜中多余水分，切几刀，不要太碎。放入凉拌盆。小米椒，姜，蒜切成末加入。加入醋、生抽、香油、白胡椒和盐，搅拌均匀。
- 第4步.
去皮熟花生用擀面杖擀成花生碎。加入，搅拌均匀，装盘。
小贴士
花生碎可以烤箱自制：生花生平铺于烤盘，160度上下火烤10分钟，转200度烤10分钟，听到频繁的花生皮爆破声关掉，拿出冷凉，去皮。其余的可以封袋备用，也可以当零食吃噢……用一小块柠檬🍋挤出汁来，代替醋，味道更加清香。
