午餐：牛肉辣白菜锅415kcal-531kcal(轻)
午餐：牛肉辣白菜锅415kcal-531kcal(轻)的做法说明
符号一样的可以放一起。
加豆腐为531kcal
午餐：牛肉辣白菜锅415kcal-531kcal(轻)的食材和调料
| ---4 个容器--- | |
| a 豆腐 | 50g |
| a 卷心菜块 | 100g |
| a 魔芋丝/魔芋块/魔芋面 | 200g |
| -- 牛肉片 吸一下水 | 100g |
| -- 辣白菜 | 50g |
| -- 韩式辣椒酱 | 1Tbsp |
| -- 醋 | 1tsp |
| +蒜 末 | 4瓣 |
| +姜 末 | 4片 |
| +洋葱丝 | 1/4个 约25g |
| +辣的辣椒（可选） | 1根 |
| 浓汤宝/鸡汤水（备好） | 2CUPs |
| 食用油 | 1tsp |
| 小葱花/段（可选） | 2根 |
午餐：牛肉辣白菜锅415kcal-531kcal(轻)的做法与步骤
- 1.
a #卷心菜魔芋丝 快速焯水。 牛肉可焯水（现成的切片牛肉可直接炒）
- 2.
热锅热油 放入 + 姜蒜洋葱料# 爆香。 加入 -- # 牛肉辣白菜料 炒1分钟。
- 3.
加入鸡汤水2CUPs 和 a #豆腐魔芋菜 炖5-10分钟。 出锅以后可撒些葱花(可选)
