午餐：韩式鸡肉炒时蔬419kcal
午餐：韩式鸡肉炒时蔬419kcal的食材和调料
| -- 鸡胸肉块 | 140g |
| -- 玉米淀粉 | 1tsp |
| 橄榄油 | 少量 |
| * 荷兰豆/带荚豌豆/豆角 | 50g |
| * 胡萝卜丝 | 30g |
| -----需混合的酱汁-------- | |
| 辣味拌饭酱 | 3tsp |
| 酱油 | 10ml |
| 米醋 | 2tsp |
| 玉米淀粉 | 1tsp |
| ------------ | |
| 藜麦饭 | 100g熟重 |
午餐：韩式鸡肉炒时蔬419kcal的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉 玉米淀粉混合备用。 拌饭酱混合备用。
- 2.
锅热加少许橄榄油，加入鸡肉翻炒至鸡肉基本变色。 加入 * # 荷兰豆胡萝卜 翻炒。 推到一边加入酱汁中小火翻炒2分钟。
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