减脂餐 星期一

减脂餐 星期一的做法与步骤

1. 1.

   牛腱子肉是提前酱好的，半个小腱子，可以吃一周。

2. 2.

   多春鱼粘了一点淀粉，煎至两面金黄。一定要一年熟了之后再翻面，否则很容易鱼破掉了。

3. 3.

   西兰花水煮，南瓜蒸熟。