午餐备餐：鸡肉牛油果卷437kcal
午餐备餐：鸡肉牛油果卷437kcal的做法说明
可以做两份，备餐。
午餐备餐：鸡肉牛油果卷437kcal的食材和调料
| -------腌制1#-------- | |
| 1 鸡胸肉敲打放松 切稍薄片 | 150g |
| 1 百里香碎 | 少许 |
| 1 橄榄油 | 1/2Tbsp |
| 1 盐和胡椒 | 适量 |
| 全麦卷饼 | 1张 |
| ------牛油果酱 混合------ | |
| 牛油果片/块 | 1/4颗 |
| 无糖希腊酸奶 | 1Tbsp |
| 洋葱碎 | 1/4颗 |
| 香菜碎 | 一小把 |
| 西红柿 | 1小颗 |
| 柠檬汁 | 几滴 |
| 盐和胡椒 | 适量 |
午餐备餐：鸡肉牛油果卷437kcal的做法与步骤
- 1.
平底锅加热，鸡肉双面 每面煎4分钟。切条。
- 2.
牛油果片1/4颗可挤入少量柠檬汁防止氧化 洋葱碎1/4颗 西红柿1小颗 香菜碎一小把。 混合。 撒 盐和胡椒
- 3.
在卷饼上 涂抹牛油果酱铺上鸡肉 卷好。
