午餐:番茄汁牛肉饭564kcal
午餐:番茄汁牛肉饭564kcal的食材和调料
| 牛肉片 | 120g |
| 1 洋葱 丝 | 1/4 |
| 1 豌豆粒 | 50g |
| 2 西红柿 块 | 2 |
| 2 芹菜丁 | 50g |
| 食用油 | 1Tbsp |
| 罗勒碎/百里香 | 随意 |
| 水 | 120ml |
| 盐和胡椒 | |
| ---------------- | |
| 藜麦饭 | 100g熟重 |
午餐:番茄汁牛肉饭564kcal的做法与步骤
- 1.
热锅倒食用油1Tbsp，放入1#洋葱豌豆。 加2#西红柿芹菜 炖煮， 加水120ml 。
- 2.
开锅后加入牛肉片。 撒 罗勒碎/百里香 盐和黑胡椒。
- 3.
搭配藜麦饭，也可浇在饭上。
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