减肥餐苦荞米(快手)

减肥餐苦荞米(快手)的做法与步骤

1. 第1步.

   把这些菜切好。你可以选择自己喜欢的菜，不吃辣椒的不用加辣椒

   
2. 第2步.

   我用的这个苦荞，先开水泡1小时，然后洗干净，沥干水

   
3. 第3步.

   锅里放油，炒香姜蒜，然后放入胡萝卜丁，辣椒丁，放咖喱炒香，加一点水，盖上锅盖焖几分钟，加入菜叶炒熟，再加苦荞米炒几分钟。我买的苦荞米开水泡后就是熟的，不知道为什么

   
4. 第4步.

   盛一点在盘子里，高颜值，还减肥。