丢丢的减脂便当

丢丢的减脂便当的做法与步骤

1. 第1步.

   第一天，水煮菜，拌油醋汁。蛋➕南瓜➕煎牛排➕煎香菇。

   
2. 第2步.

   依然水煮菜拌油醋汁。紫薯➕白蛋➕煎鸡胸➕煎香菇。

   
3. 第3步.

   拌杂蔬➕虾虾➕南瓜➕坚果

   
4. 第4步.

   偶尔起早一次，可以在家解决掉早餐。

   
5. 第5步.

   杂蔬➕肉丸子➕煎豆腐➕玉米➕草莓

   
6. 第6步.

   早餐。煎饺➕白蛋➕豆浆➕水果

   
7. 第7步.

   抱蛋煎饺，超标啦！就当安排欺骗餐了。

   
8. 第8步.

   早餐。撸了一波鸡胸肉胡萝卜香菇丸子，味道还不错，煎蛋➕蔬菜➕丸子➕草莓➕豆浆。

   
9. 第9步.

   昨晚烤了星空吐司，几乎是无糖了。煎蛋➕蔬菜➕蚝油煎杏鲍菇➕菠萝，今天喝黑咖。

   
10. 第10步.

    蚝油杏鲍菇太好吃啦

    
11. 第11步.

    香菇胡萝卜玉米鸡胸丸子➕白蛋➕杏鲍菇➕杂蔬

    
12. 第12步.

    米和玉米糁焖好，搓了点儿饭团🍙，寿司醋，海苔，芝麻，麻油，明早早饭妥了。

    
13. 第13步.

    黑豆糯米豆浆，煎蛋，饭团三小只，蔬菜，又是元气满满的一天。

    
14. 第14步.

    紫菜包饭➕蛋➕圣女果，太喜欢芹菜胡萝卜拌花生米了

    
15. 第15步.

    今日有主食。

    
16. 第16步.

    三月已过半，吃喝有度，坐等掉肉。

    
17. 第17步.

    反反复复不来的夏，反反复复的懒惰，重新开始带便当。