饱腹加餐之混合燕麦坚果
饱腹加餐之混合燕麦坚果的做法说明
原方出自@Sunny_Kreglo老师，非常喜欢Sunny老师的方子，总是给我们带来一些营养又量化可操作的菜谱，是一个对美食和健身都非常认真执着的人。非常值得学习！
因原方用到的一些调料家里没有，就用现成 的材料试了几次，感觉也很不错，特记录下来，供自己参考，如果也能帮助大家，那是最好啦~
此方特别适合练习后的加餐，配合一些无糖豆浆和无糖酸奶是最好的~口感香脆又不油腻，满足感超强哦~
饱腹加餐之混合燕麦坚果的做法与步骤
- 1.
烤箱上下150°预热15分钟
- 第2步.
挑选出混合坚果里面的干果部分（这一步很重要，干果如果一起烤容易焦糊）
- 第3步.
颗粒大的坚果分切成小块，烤的时候可以受热均匀些
- 第4步.
把海盐、红糖放在混合坚果中，搅拌均匀，椰子油放入微波炉加热至完全融化
- 第5步.
把椰子油倒入混合坚果中，充分混合均匀
- 第6步.
烤箱预热好后，烤盘中垫烤纸，把搅拌好的混合坚果均匀铺在烤盘上，不加盖烤15分钟
- 7.
打开烤箱，翻搅一下，继续烤10分钟
- 第8步.
打开烤箱，再翻搅一下，这个时候可以看个人喜好，撒点黑芝麻，继续加锡纸盖烤10分钟
- 第9步.
看到燕麦变黄色后就基本烤好了，这个时候拿出烤盘，彻底晾凉
- 10.
最后加入步骤二中的果干，搅拌均匀
- 第11步.
放入密封瓶中保存，随吃随取，空口吃，搭配酸奶或牛奶吃，都是非常不错的，关键是饱腹感非常强哦
小贴士
1.水果干务必最后才放，一起烤会焦糊的
2.注意第二次后加盖和翻搅两次
3.每个烤箱的温度不一样，以最后燕麦片呈金黄色且不焦为准
