生酮午餐—芝麻酱白菜

生酮午餐—芝麻酱白菜

生酮午餐—芝麻酱白菜的做法说明

生酮期间自带午餐

生酮午餐—芝麻酱白菜的食材和调料

芝麻2勺
1瓣
1根
松子20克
酱油少许
少许
香油1勺
香菇10朵
猪油10克
少许

生酮午餐—芝麻酱白菜的做法与步骤

  1. 第1步.

    做法简单所以不发过程图了!蘑菇切片,用猪油和少许盐炒熟。大白菜断生后加芝麻酱,酱油,醋,葱蒜和一点点红油调味。最后淋一点芝麻香油。

    生酮午餐—芝麻酱白菜的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    芝麻酱能够提供脂肪,碳水化物少。搭配一些松子。完美的生酮午餐。ps:红烧肉和鸡腿是晚餐的剩菜。

    生酮午餐—芝麻酱白菜的做法步骤 第2步

小贴士

白菜开水下锅断生或者大碗加盖微波炉三分钟断生。我喜欢第二张方法,因为这样凉拌不会出特别多水。个人喜欢辣椒,加了一点红油。

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