精致早餐360式:牛肉藜麦沙拉

精致早餐360式:牛肉藜麦沙拉的做法与步骤

1. 第1步.

   准备食材：牛排、生菜、羽衣甘蓝、苹果、藜麦、核桃仁、葡萄干、蒜香面包。

   
2. 第2步.

   藜麦清洗干净放入开水中煮沸，小火焖熟。

   
3. 第3步.

   藜麦关火后在锅里焖5分钟，捞出控水倒入沙拉盘里。

   
4. 第4步.

   锅中放入黄油，将腌好的牛排两面煎熟。

   
5. 第5步.

   沙拉碗里依次放入藜麦、生菜、羽衣甘蓝、葡萄干、核桃仁、切好的牛排。

   
6. 第6步.

   苹果对半切成小块，手冲或机打黑咖啡一杯，配上蒜香面包和牛排汁，健康美味的精致早餐出炉。